孕妇海参的做法大全家常 孕妇海参的家常做法大全集

发布时间：2025-06-08 18:39:56 来源：悦刻正品渠道通 作者：悦刻正品云仓

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本文目录

1. 铁头菜凉拌做法
2. 小铁头的做法做法
3. 炒铁头的做法

铁头菜凉拌做法

用料-铁头菜450g辣椒油适量核桃油适量盐适量米醋适量

1.铁头菜洗净 ，撕成块状
。大全

铁头菜洗净 ，家常撕成块状。铁头头菜

2.撕好的菜做常铁铁头菜放到开水中焯水，烫一下。做法撕好的大全铁头菜放到开水中焯水 ，烫一下。

3.焯烫好的大铁头菜放到冷水中过凉。焯烫好的铁头菜放到冷水中过凉。

4.然后再攥干水分 。然后再攥干水分 。

5.加适量的盐 、米醋，核桃油调味。加适量的盐、米醋
，核桃油调味。

6.再加入一勺红辣椒油 ，搅拌均匀即可食用。

小铁头的做法

一
、用料

铁头菜450g，辣椒油适量，核桃油适量 ，盐适量 ，米醋适量。

二、做法

1.铁头菜洗净，撕成块状。铁头菜洗净，撕成块状 。

2.撕好的铁头菜放到开水中焯水，烫一下。撕好的铁头菜放到开水中焯水 ，烫一下 。

3.焯烫好的大铁头菜放到冷水中过凉
。焯烫好的铁头菜放到冷水中过凉 。

4.然后再攥干水分。然后再攥干水分。

5.加适量的盐、米醋
，核桃油调味。加适量的盐 、米醋
，核桃油调味。

6.再加入一勺红辣椒油，搅拌均匀即可食用。

炒铁头的做法

食材明细

铁头100克、瘦肉100克、盐 、生抽 、生粉各适量。

做法

?1
、铁头洗净 ，把根部与叶子分开
。

2 、叶子比较嫩，与铁头分开烹饪比较好，

3、瘦肉切片
，用少许生抽、生粉腌一下 ，

4 、锅中倒入适量油，下铁头炒香，

5、倒入肉片 ，继续翻炒。

6 、最后倒入铁头叶，撒入少许清水
，翻炒至叶子变软即可 。

好了 ，文章到此结束 ，希望可以帮助到大家 
。

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